Talleres 

Taller de suelo pélvico femenino

"Autoestima, salud y placer"

*Versión Online

Este taller te entrega herramientas y conocimientos relacionadas a la anatomía física y sutil de la pelvis y el suelo pélvico. Además de información, tenemos prácticas para conectar con la matriz, reconocer el suelo pélvico y relacionarnos con nuestro cuerpo desde el amor y empoderamiento. Es una excelente oportunidad de autoconocimiento, favoreciendo la autoestima y el placer.

 

Dirigido a todas las mujeres:

  • Interesadas en el autocuidado y en potenciar su sexualidad.

  • Con dolor lumbar, dolor en la relaciones sexuales, con debilidad abdominal, incontinencia urinaria o prolapso.

  • Mujeres en estado de gestación, en post-parto o proceso de menopausia.

 

Modalidad:

3 sesiones online: -  de los cuales los dos primeros son clases grabadas que puedes ver cuando quieras - y la tercera sesión es en vivo, es decir, una clase sincrónica.

 

Contenidos:

 

Sesión 1:

  • Anatomía de la pelvis: reconociendo los huesos, los músculos y órganos que tenemos en la pelvis.

  • Funciones del suelo pélvico y su importancia en nuestra salud.  Relacionando estos músculos con la alineación corporal, la digestión, sistema urinario y la sexualidad.

  • Chakras y anatomía sutil: “Suelo pélvico como centro de placer, creatividad, identidad y empoderamiento femenino”.

 

Sesión 2:

  • Problemas y dolencias más comunes: incontinencia urinaria, prolapso, dolor lumbar, dolor pélvico, debilidad abdominal, diástasis y dolor en relaciones sexuales. Por qué ocurren y cómo prevenir y tratar.

  • Ejercicios para reconocer y activar estos músculos.

  • Ejercicios recomendados para el equilibrio del suelo pélvico, abdomen y zona lumbar y qué tipo de ejercicios debiésemos evitar.

 

Sesión 3:

  • Tips de autocuidado y cómo fortalecer y relajar el suelo pélvico correctamente.

  • Cuidados del suelo pélvico y tips para diferentes etapas de la mujer: gestación, parto, post-parto y menopausia.

  • Qué son los ejercicios hipopresivos y por qué se recomiendan como prevención y tratamiento de problemas de suelo pélvico.

  • Meditaciones,  ejercicios, visualizaciones y círculo de conversación.

 

Valor taller completo:

$30.000 CLP

$42 USD (pago a través de paypal)

 

Qué incluye:

- 2 Videos de clases grabadas (sesión 1 y 2)

- 1 Clase online sincrónica  (EN VIVO por zoom y también quedará grabada)

- Video clase de práctica de Yoga para conectar con la pelvis y suelo pélvico

- Video clase de práctica básica de ejercicios hipopresivos

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Sexualidad Sagrada y Anatomía del Placer

* Online

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Una instancia para profundizar en el autoconocimiento de nuestro cuerpo y romper los antiguos paradigmas que muchas veces nos bloquean y limitan en nuestra sexualidad. Veremos con detalles la anatomía de la vulva, el clítoris, las glándulas implicadas en la sexualidad y hablaremos sobre el orgasmo y la eyaculación femenina. 

 

Reconocer nuestro cuerpo, nuestras necesidades y nuestros gustos es la base para relajarnos y conectar con el goce y el placer. Cómo nos ha afectado nuestra crianza, adolescencia y estereotipos sociales en el amor propio y sexualidad? Cómo nos sentimos hoy como mujeres en relación al placer y goce de la vida? Cómo nos proyectamos en relación a nuestra sexualidad y la autonomía del goce y placer? 

 

Dirigido a todas las mujeres:

Este taller está abierto a mujeres de todas las edades que deseen conectar de manera profunda y sincera con su cuerpo y la energía sexual. Abrir el corazón y proyectarse de manera consciente y empoderada.

 

Modalidad:

3 sesiones online:

- Las dos primeras serán clases grabadas que puedes ver cuando quieras

- La tercera sesión es en vivo, es decir, una clase sincrónica.

- Además se entregarán videos prácticos complementarios.

 

Contenidos:

 

Sesión 1:

  • Sexualidad consciente, sagrada y placentera en las etapas de la mujer.

  • Principios del Tao, Tantra y sexualidad como fuente de vida.

  • Reconociendo nuestras experiencias de vida… cómo nos ha influenciado nuestra crianza, la sociedad y creencias en nuestra sexualidad.

  • Anatomía femenina: pelvis, suelo pélvico, vulva, vagina, útero y clítoris.

  • Cómo nos afecta el estrés en nuestra experiencia de goce.

 

Sesión 2:

  • Anatomía del placer femenino: órganos del placer y glándulas implicadas en el orgasmo.

  • Reconociendo las zonas erógenas y “punto G”.

  • Eyaculación femenina, squirting, lubricación y fluidos… “agüitas del placer”.

  • Implicancia del suelo pélvico en el placer y salud pélvica.

  • Autotoque, autocultivo y autoamor.

Sesión 3:

  • Reconociendo la energía sexual como energía creativa y potencial de meditación y trascendencia.

  • Placer y orgasmo en la vida cotidiana.

  • Anatomía sutil: aura, arco de luz, cuarto chakra (corazón) y puntos lunares en la sexualidad.

  • Tips para conectar con el placer y despertar la energía sexual… trascendiendo experiencias doloras, relaciones de parejas y patrones sociales.

  • Meditaciones, visualizaciones y círculos de conversación.

 

Valor taller completo:

$30.000

$42 USD (pago a través de paypal)

 

Qué incluye:

- 2 Videos de clases grabadas (sesión 1 y 2)

- 1 Clase online sincrónica  (EN VIVO por zoom y también quedará grabada)

- Video clase de práctica de Yoga liberar es estrés y tensión del cuerpo.

- Video clase de práctica de meditación para conectar con nuestra energía femenina y el placer.

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Puedes escribirme a mujerespiral@gmail.com para más dudas. 

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Shiv Charn Kaur – Constanza Holvoet

Kinesiólga e Instructora de Yoga especializada en suelo pélvico, embarazo, post-parto y sexualidad. Instructora de Ejercicios Hipopresivos estáticos y dinámicos. Creadora de Mujer Espiral y directora de Agni Yoga. Formadora líder de “Saramama”, especialización en Yoga Mujer y Maternidad. @mujerespiralshiv

Inscripciones:

www.agniyoga.cl

contacto@agniyoga.cl