Talleres
Taller de suelo pélvico femenino
"Autoestima, salud y placer"
*Versión Online
Este taller te entrega herramientas y conocimientos relacionadas a la anatomía física y sutil de la pelvis y el suelo pélvico. Además de información, tenemos prácticas para conectar con la matriz, reconocer el suelo pélvico y relacionarnos con nuestro cuerpo desde el amor y empoderamiento. Es una excelente oportunidad de autoconocimiento, favoreciendo la autoestima y el placer.
Dirigido a todas las mujeres:
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Interesadas en el autocuidado y en potenciar su sexualidad.
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Con dolor lumbar, dolor en la relaciones sexuales, con debilidad abdominal, incontinencia urinaria o prolapso.
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Mujeres en estado de gestación, en post-parto o proceso de menopausia.
Modalidad:
3 sesiones online: - de los cuales los dos primeros son clases grabadas que puedes ver cuando quieras - y la tercera sesión es en vivo, es decir, una clase sincrónica.
Contenidos:
Sesión 1:
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Anatomía de la pelvis: reconociendo los huesos, los músculos y órganos que tenemos en la pelvis.
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Funciones del suelo pélvico y su importancia en nuestra salud. Relacionando estos músculos con la alineación corporal, la digestión, sistema urinario y la sexualidad.
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Chakras y anatomía sutil: “Suelo pélvico como centro de placer, creatividad, identidad y empoderamiento femenino”.
Sesión 2:
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Problemas y dolencias más comunes: incontinencia urinaria, prolapso, dolor lumbar, dolor pélvico, debilidad abdominal, diástasis y dolor en relaciones sexuales. Por qué ocurren y cómo prevenir y tratar.
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Ejercicios para reconocer y activar estos músculos.
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Ejercicios recomendados para el equilibrio del suelo pélvico, abdomen y zona lumbar y qué tipo de ejercicios debiésemos evitar.
Sesión 3:
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Tips de autocuidado y cómo fortalecer y relajar el suelo pélvico correctamente.
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Cuidados del suelo pélvico y tips para diferentes etapas de la mujer: gestación, parto, post-parto y menopausia.
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Qué son los ejercicios hipopresivos y por qué se recomiendan como prevención y tratamiento de problemas de suelo pélvico.
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Meditaciones, ejercicios, visualizaciones y círculo de conversación.
Valor taller completo:
$30.000 CLP
$42 USD (pago a través de paypal)
Qué incluye:
- 2 Videos de clases grabadas (sesión 1 y 2)
- 1 Clase online sincrónica (EN VIVO por zoom y también quedará grabada)
- Video clase de práctica de Yoga para conectar con la pelvis y suelo pélvico
- Video clase de práctica básica de ejercicios hipopresivos
Sexualidad Sagrada y Anatomía del Placer
* Online
Una instancia para profundizar en el autoconocimiento de nuestro cuerpo y romper los antiguos paradigmas que muchas veces nos bloquean y limitan en nuestra sexualidad. Veremos con detalles la anatomía de la vulva, el clítoris, las glándulas implicadas en la sexualidad y hablaremos sobre el orgasmo y la eyaculación femenina.
Reconocer nuestro cuerpo, nuestras necesidades y nuestros gustos es la base para relajarnos y conectar con el goce y el placer. Cómo nos ha afectado nuestra crianza, adolescencia y estereotipos sociales en el amor propio y sexualidad? Cómo nos sentimos hoy como mujeres en relación al placer y goce de la vida? Cómo nos proyectamos en relación a nuestra sexualidad y la autonomía del goce y placer?
Dirigido a todas las mujeres:
Este taller está abierto a mujeres de todas las edades que deseen conectar de manera profunda y sincera con su cuerpo y la energía sexual. Abrir el corazón y proyectarse de manera consciente y empoderada.
Modalidad:
3 sesiones online:
- Las dos primeras serán clases grabadas que puedes ver cuando quieras
- La tercera sesión es en vivo, es decir, una clase sincrónica.
- Además se entregarán videos prácticos complementarios.
Contenidos:
Sesión 1:
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Sexualidad consciente, sagrada y placentera en las etapas de la mujer.
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Principios del Tao, Tantra y sexualidad como fuente de vida.
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Reconociendo nuestras experiencias de vida… cómo nos ha influenciado nuestra crianza, la sociedad y creencias en nuestra sexualidad.
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Anatomía femenina: pelvis, suelo pélvico, vulva, vagina, útero y clítoris.
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Cómo nos afecta el estrés en nuestra experiencia de goce.
Sesión 2:
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Anatomía del placer femenino: órganos del placer y glándulas implicadas en el orgasmo.
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Reconociendo las zonas erógenas y “punto G”.
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Eyaculación femenina, squirting, lubricación y fluidos… “agüitas del placer”.
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Implicancia del suelo pélvico en el placer y salud pélvica.
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Autotoque, autocultivo y autoamor.
Sesión 3:
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Reconociendo la energía sexual como energía creativa y potencial de meditación y trascendencia.
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Placer y orgasmo en la vida cotidiana.
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Anatomía sutil: aura, arco de luz, cuarto chakra (corazón) y puntos lunares en la sexualidad.
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Tips para conectar con el placer y despertar la energía sexual… trascendiendo experiencias doloras, relaciones de parejas y patrones sociales.
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Meditaciones, visualizaciones y círculos de conversación.
Valor taller completo:
$30.000
$42 USD (pago a través de paypal)
Qué incluye:
- 2 Videos de clases grabadas (sesión 1 y 2)
- 1 Clase online sincrónica (EN VIVO por zoom y también quedará grabada)
- Video clase de práctica de Yoga liberar es estrés y tensión del cuerpo.
- Video clase de práctica de meditación para conectar con nuestra energía femenina y el placer.
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Facilita:
Shiv Charn Kaur – Constanza Holvoet
Kinesiólga e Instructora de Yoga especializada en suelo pélvico, embarazo, post-parto y sexualidad. Instructora de Ejercicios Hipopresivos estáticos y dinámicos. Creadora de Mujer Espiral y directora de Agni Yoga. Formadora líder de “Saramama”, especialización en Yoga Mujer y Maternidad. @mujerespiralshiv
Inscripciones: