Ejercicios Hipopresivos (Talagante-Peñaflor)
En MARZO 2018 comenzamos con un programa de hipopresivos en Talagante!
Excelentes ejercicios para fortalecer el abdomen de manera protegida, relajar tensión en la zona lumbar, fortalecer el suelo pélvico, disminuir y prevenir problemas como incontinencia urinaria y prolapsos.
Comenzamos con 2 sesiones individuales y luego con las sesiones grupales donde iremos practicando la rutina de ejercicios hipopresivos.
Les pido a las participantes su compromiso con el taller completo y también con prácticas personales en su domicilio para lograr el máximo beneficio de esta técnica.
No se recomienda esta práctica en mujeres embarazadas, personas con hipertensión, cardiopatías, hernias abdominales, inguinales o umbilicales o enfermedades obstructivas inspiratorias (EPOC, enfisema).
Más información, consultas e inscripciones:
mujerespiral@gmail.com / +56 9 81789192
Atenta a sus comentarios.
En gratitud y amor,
Shiv Charn
Los ejercicios hipopresivos son muy recomendados en la etapa de post-parto, en mujeres con incontinencia urinaria, prolapsos, dolor lumbar y debilidad abdominal, ya que fortalecen la musculatura del suelo pélvico y del abdomen.
Son ejercicios protegidos que trabajan la capacidad respiratoria, mejoran el rendimiento deportivo y la alineación postural. Al fortalecer la faja abdominal, son muy recomendados para disminuir el dolor lumbar y también para disminuir el perímetro de cintura y abdomen.
Uno de los orígenes de estos ejercicios, viene de Uddiyana Bhanda, una cerradura energética utilizada en Yoga. Por lo que su práctica, tiene además de los beneficios físicos, muchos efectos a nivel energético. Favorece la movilización energética del cuerpo potenciando la vitalidad y salud física, energética y mental.
DETALLES DEL TALLER:
Sesiones individuales:
Se realizan 2 sesiones individuales para aprender y profundizar de manera personal en la técnica hipopresiva antes de iniciar las clases grupales. Además, conversamos cuales son los objetivos generales y establecemos los objetivos y expectativas personales en relación al taller.
Valor:
Cada sesión tiene un valor de $15.000
Se solicita agendar las sesiones individuales con anticipación para lograr organizar las sesiones de todas y lograr el máximo beneficio del taller.
Sesiones grupales:
Horario: Miércoles de 9:30 a 10:30 horas.
Fechas:
Inicio: 4 de Abril / Término: 20 de Junio
Lugar: Camino Melipilla, Parcela 4 Santa Ana, km33. Talagante (Café Pura Vida).
Valor:
$28.000 mensual
$84.000 todo el taller.
Se cancela la totalidad del taller a través de transferencia o bien como mensualidad teniendo como fechas topes de pago las siguientes: 30 de Marzo, 27 de Abril, 25 de Mayo.
Detalles de inscripción Para inscribirte, es necesario enviar la ficha de inscripción y agendar las sesiones individuales. Además de comprometerte a participar de la totalidad del taller.
En mujeres que se encuentren en post-parto, con incontinencia urinaria, prolapso, etc, existe la opción de complementar con sesiones individuales de kinesiología uroginecológica para tener mayores beneficios. Cada sesión tiene un valor de $20.000 y se agenda de manera personal.
Contacto e inscripción:
Mail: mujerespiral@gmail.com
Tel: (+56 9) 81789192
Kinesióloga Shiv Charn Kaur
http://www.mujerespiral.cl
