El curso aborda:

Yoga post-parto (mamás y bebés hasta el gateo)

Yoga mamá-bebé y niños pequeños (bebés desde el gateo hasta los 3 años)

Dirigido a profesoras de cualquier estilo de yoga, profesionales de la salud, doulas, mujeres que acompañan la maternidad y madres que deseen profundizar en la tecnología yóguica para enriquecer su experiencia  de maternidad.

Contenidos:

Recuperación post-parto

• Puerperio: Etapa de luces y sombras, amor, cambios y desafíos

• Recuperación natural del cuerpo en el post-parto, uso de hierbas medicinales y recomendaciones generales

• Suelo pélvico femenino: Anatomía, daño en el parto, cuidados especiales y recuperación post-parto

• Abdominales: Ejercicios de recuperación post-parto, diástasis abdominal, importancia del cuidado y qué ejercicios evitar

• Como y cuando retomar la práctica de yoga y ejercicio habitual

Yoga post-natal

• Asanas y ejercicios especiales para mujeres en post-parto reciente

• Ejercicios hipopresivos, bhandas y contracciones de suelo pélvico

• Precauciones en cesáreas y partos traumáticos

• Yoga madre-bebé: Asanas, ejercicios y juegos juntos

• Kriyas de kundalini yoga, pranayamas y meditaciones

• Estructura de la clase de yoga post-natal y sus variaciones según las necesidades del grupo

• Masaje infantil y Yoga bebés dentro de la clase

• Enseñanzas yóguicas del post-parto y cuidados del bebé

Yoga mamá- bebé y niños pequeños

• Período de post-parto tardío: etapa en la que se encuentran las mamás, cuales son sus necesidades y desafíos

• Asanas, kriyas de kundalini yoga y meditaciones recomendadas para las mujeres en cada etapa

• Precauciones y cuidados en mujeres con dolor lumbar, problemas de suelo pélvico y situaciones especiales

• Ejercicios lúdicos, juegos y asanas para mamás en conjunto con sus bebés o niños en cada etapa

• Mantras y cantos para bebés y niños pequeños

• Estructura de las clases de yoga mamá-bebé y yoga mamá-niños pequeños y las variaciones según las necesidades del grupo

• Herramientas prácticas y yóguicas para las profesoras necesarias en los desafíos que implica las clases con bebés y niños de estas etapas.

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Facilitan:

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Shiv Charn Kaur / Constanza Holvoet

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Madre de dos niñas, Kinesióloga especializada en embarazo, post-parto y suelo pélvico. Instructora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga. Instructora de Ejercicios Hipopresivos, educadora de parto respetado y masaje infantil (IAIM). Docente en formaciones de yoga, especializaciones, cursos para profesionales de la salud y diplomados. Facilitadora de talleres para mujeres y familias en torno a la maternidad, enseñanzas yóguicas y salud integrativa. Directora de Mujer Espiral.

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Sangatpreet Kaur / Francisca Méndez

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Madre, Actriz e Instructora de Kundalini yoga especializada en yoga pre y post-natal y yoga con niños. Gran experiencia acompañando a mujeres y familias con bebés y niños. Ha realizado diversas actividades con bebés y niños pequeños desde el área del yoga y la actuación. Realiza clases de yoga con mamás, bebés y niños en Agni Yoga hace 6 años. Actualmente en formación de Hatha Yoga.