Post-parto
Kinesiología: suelo pélvico, abdomen y cuidados generales / Yoga / Ejercicios Hipopresivos / Masaje Infantil / Talleres de recuperación post-parto y puerperio
Kinesiología en el post-parto
Sesiones de Kinesiología uroginecológica, Yogaterapia y Gimnasia abdominal hiporesiva que apoyan a las mujeres en la recuperación física en esta etapa.
Estas sesiones son especialmente indicadas en mujeres que hayan tenido incontinencia urinaria previa o en la gestación, en embarazos gemelares, en casos de cesárea, partos difíciles, con episiotomía y uso de foreceps. También en mujeres que estén presentando incontinencia urinaria, de gases o fecal, dolores en las relaciones sexuales, dolores lumbares o diástasis abdominal.
Algunos beneficios son:
- Aliviar dolor lumbar o dorsal muy común en el puerperio
- Favorecer la recuperación de los músculos abdominales
- Favorecer la recuperación del suelo pélvico
- Mejorar el tejido de la cicatriz en casos de cesárea y episiotomía.
-Aprender y conocer técnicas de autocuidado, ejercicios indicados y contraindicados en el post-parto
Yoga post-natal
Clases de yoga especializadas que entregan soporte y apoyo a las mujeres en esta etapa.
Es una instancia para practicar yoga junto a sus bebés donde pueden relajarse, recibir los beneficios del yoga y compartir con otras mujeres madres.
Se realizan ejercicios especiales para el post-parto, meditaciones y también algunos ejercicios de yoga y masajes para los bebés.
Algunos beneficios de las clases son:
- Apoyan a las mujeres en su recuperación física post-parto
- Disminuyen molestias físicas como dolores lumbares o dorsales
- Entregan un espacio de relajación que disminuye el estrés y ansiedad
- Potencian la conexión con el bebé
- Generan espacios para crear redes de mujeres y apoyo, conexión con otras mujeres y bebés
Sesiones individuales y grupales de Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Son ejercicios posturales y respiratorios especialmente indicados en el post-parto para apoyar la recuperación física del abdomen y suelo pélvico.
Los principales beneficios de su práctica son:
- Aumentar el tono musucular de la faja abdominal y suelo pélvico
- Prevenir y mejorar incontinencia urinaria, prolapsos y diástasis abdominal
- Disminuir dolores lumbares
- Mejorar alineación postural
- Disminuir perímetro de cintura
- Mejorar circulación sanguínea
Gimnasia abdominal hipresiva
Masaje infantil
Sesiones individuales o grupales donde se enseñan diferentes técnias de masaje infantil y compartimos además algunos temas de crianza respetuosa y maternidad.
Los masajes son una excelnte herramienta para potenciar el apego y la seguridad en los niños y su práctica tiene muchos beneficios tanto para los bebés como para los padres. Son muy recomendados en todos los bebés y especialmente indicados en bebés nacidos por cesárea, en partos difíciles, en prematuros y en los que han sido separados de la madre al momento de nacer.
Beneficios para los bebés
- Favorece la digestión
-Favorece el desarrollo del sistema nervioso, locomotor, circulatorio, respiratorio, etc.
- Favorecer el buen descanso y relajación
- Alivia molestias de los dientes, musculares y estomacales
- Entrega sensación de seguridad y contensión
- Apoya el proceso de apego y conexión con los padres
Beneficios para los padres:
- Seguridad al aprender técnias claras de masaje
- Potencia el vínculo con su bebé
- Entrega relajación y disfrute junto a su bebé
- Disminuye ansiedad y miedos
- Ayuda a crear rutinas familiares
Talleres
