CONTENIDOS

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• Introducción al Yoga

• Práctica de Yoga en la gestación: beneficios, precauciones y contraindicaciones.

• Gestación: cambios fisiológicos ,anatomía y biomecánica.

• Suelo pélvico: cuidados en el embarazo y parto.

• Técnicas yóguicas: asanas (posturas), pranayamas (respiraciones) y meditaciones en la gestación.

• Dolencias más comunes y aplicación del yoga terapéutico.

• Enseñanzas yóguicas para la gestación y el parto.

• Yoga como preparación para el parto.

• Practica de yoga pre-natal, meditaciones y ejercicios pre-parto.

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• Naturaleza del parto: parto mamíferos humanos, hormonas, fases del parto y necesidades de la madre.

• Parto respetado: libertad de movimiento, acompañamiento y tipos de parto.

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• Recuperación post-parto: suelo pélvico, abdominales y cuidados generales.

• Etapa de puerperio y binomio mamá-bebé.

• Práctica de yoga en el post-parto: cuando comenzar, beneficios, contraindicaciones y objetivos.

• Técnicas yóguicas: asanas (posturas), pranayamas (respiraciones) y meditaciones para el post-parto.

• Aplicación del yoga terapéutico y ejercicios hipopresivos en la recuperación post-parto.

• Enseñanzas yóguicas post-parto: apoyo de sevadar o doula, recetas, cuarentena y cuidados del bebé.

• Práctica de yoga post-natal y yoga mamá bebé.

 

* Curso basado principalmente en Kundalini Yoga. Se incluyen además algunas técnicas de Hatha yoga y yoga terapéutico.